SANDAVA pilates & intilates

Minden diétát vagy fogyókúrát (mert a kettő nem ugyanaz!) erősen ajánlott megelőlegezni egy méregtelenítő/tisztítókúrával. A mai élelmiszerek legnagyobb része sok káros anyagot, tartósítószert tartalmaz, a cukros üdítők, édességek, fehér lisztes termékek hosszú távú fogyasztása miatt a méreganyagokat elraktározza a szervezet, amely csak gyűlik és gyűlik. Kis mennyiségben próbálnak ürülni, de segítség nélkül nem fognak tudni teljesen távozni…. Tovább »

Kedves régi és új Vendégeim! Január közepétől soft ball pilates órákat fogok tartani Aszódon és Gödöllőn is. Örömömre szolgál, hogy megismertethetem Veletek ezt a fantasztikus mozgásformát, amelynek rengeteg előnye van.  A következőkben röviden összefoglalom Nektek azokat  a pontokat, amiért érdemes kipróbálni és űzni a pilates tornának ezt a fajtáját.  Mi is az a soft ball?A… Tovább »

Sziasztok! Egy fontos dologra szeretném felhívni a figyelmeteket, mert egyre többször találkozom hasonló jellegű problémával.  Mozgáshiány? Túlsúly? Gyenge izomzat? – Irány mozogni? Rögtön diéta? NEM.Rengeteg ember kezd bele az életmódváltásba, új sportba anélkül, hogy tisztában lenne a belső fizikai állapotával. Fogalma sincs róla, van-e valamilyen rendellenesség, amit esetleg nem érez, és emiatt nem a megfelelő sportot… Tovább »

ÉRTÉKES NYEREMÉNYEK KERÜLNEK KISORSOLÁSRA SZOMBATON A RÉSZTVEVŐK KÖZÖTT!!!  – DDA Illatszerbolt Aszód ajándékcsomag– Kuckó Sóbarlang Kartal utalvány– Csipkebogyó Natúrbolt vásárlási utalványok– Pilates torna bérlet– Norbi Mozgás Stúdió Aszód utalvány– Táplálékiegészítő/ vitamin Memorex Aszód Kft– Ergoline Szolárium Aszód, szoláriumbérlet– Íródeák Papírbolt ajándékcsomag– Kell A Púder sminktermék – Eszter Murvai sminkes-Luxury Alakvarázs Aszód utalványok Köszönjük minden támogatónak… Tovább »

2015.09.17.-én a pilates tornáról fogunk beszélni a Kívánságkosárban. Jövő héten lesz több lehetőségetek is megismerkedni a pilates tornával: Jövő szombaton várlak titeket az Aszódi Városi Sportnapon, illetve délután Pesten az Aréna Hotelben,  a Puskás Ferenc Stadion háta mögött pilates napra.  A videó linkje  elérhető itt: https://www.youtube.com/watch?v=07Z58zRzDc4&feature=youtu.be  ... Tovább »

A héten csodás  öt napot töltöttem el a Balaton parton. Pihenni mentem, kikapcsolódni. A mozgásszenvedélyemet úszással csillapítottam, mégis szükségem volt a pilates tornára. Egyszerűen hiányzott. Így hát egyik reggel fogtam magamat, és lementem a partra. Nemcsak én kívántam  a mozgást. Sokan bicikliztek és futottak már napfelkelte után.  Csend és nyugalom volt, a  levegő friss, tiszta…. Tovább »

Nem kötekedésből! DE!! Hadd meséljek a ,,rossz háziasszony” effektusról! 🙂Amikor valaki húst ránt, kívülről már szép piros, ropogós, de belül még nyers, ehetetlen, vagyis használhatatlan. És úgyis marad. Mit is szeretnék ezzel mondani? Azt, hogy az izmaink rétegekből, kötegekből állnak. A felületi izmok kidolgozásából nem feltétlenül következik az, hogy erőssé válnak a mély tartóizmok is. Főleg,… Tovább »

Amikor körül nézek a fiatal lányok és nők körében, lehetnek akármilyen csinosak, lehet bármennyire is szép a sminkjük, de a hanyag testtartás, a beesett vállak, a kitolt has, és az emiatt lassan megereszkedő mellek teljesen elrontják az összképet. Ugyanez a helyzet  a fiúknál, férfiaknál. Hiába a nagynak tűnő izomzat és erő, ha valójában a mélyen… Tovább »

 Pilates torna sorozatunk első alkalommal lett megrendezve  a szigeten. Nem ez volt az utolsó alkalom. Nagyon jól éreztük magunkat. Zavartalanul, kellemes zene mellett melegítettünk be, majd végeztünk gyakorlatokat minden izomcsoportra, és nyújtottunk az óra végén. Következő alkalommal is várjuk a kíváncsi mozogni vágyókat, akik szeretnének csatlakozni hozzánk.   ... Tovább »

Kedves Látogató! Évek óta aktívan gyakorlom a pilates-t. Mellette más mozgásformát ennyire intenzíven nem végzek. Hihetetlen, de a heti 5-6 alkalom torna mennyire képes átformálni mind testileg, mind lelkileg. Ami egyszer nehéz volt, ma már meg sem kottyan, és folyamatosan van lehetőség fejlődni. Csak rengeteg kitartás kell hozzá. A rossz helyen letapadt izmoknak folyamatos tornáztatás… Tovább »