Ha szeretnél feszes és lapos hasat, akkor a pilates a legmegfelelőbb mozgásforma számodra. Hogy miért? Minden gyakorlat alapja az erőközpont bekapcsolása: a gerincet körülvevő izmok, az egyenes és ferde hasizmok, a széles hátizom, a csuklyás izom és a gerincmerevítő izmok állandó, lassú mozgatása.Minden gyakorlat az erőközpontból indul és ott végződik, ezért mindig meg kell feszíteni a hasizmokat,… Tovább »
Pilates-szel a feszes hasért
Ha szeretnél feszes és lapos hasat, akkor a pilates a legmegfelelőbb mozgásforma számodra. Hogy miért? Minden gyakorlat alapja az erőközpont bekapcsolása: a gerincet körülvevő izmok, az egyenes és ferde hasizmok, a széles hátizom, a csuklyás izom és a gerincmerevítő izmok állandó, lassú mozgatása.Minden gyakorlat az erőközpontból indul és ott végződik, ezért mindig meg kell feszíteni a hasizmokat,… Tovább »
Rengetegen nem tudják, mit is jelent a sérv fogalma. Azt kell, hogy mondjam, a sérv az egyik legalattomosabb népbetegség a világon. A pilates pont ennek megelőzésében, kezelésében segít. Nagyon sok ember szenved a sérv valamelyik fajtájában. A továbbiakban a gerincsérvről fogok nektek említést tenni. Gerincsérv (porckorongsérv): A porckorong egy rostos gyűrű, ami 2 csigolya között helyezkedik el…. 
A mai rohanó világban egyre nagyobb szükségük van az embereknek olyan mozgásformára, amely nemcsak formálja a testalkatát, de a testedzés alatt teljesen kikapcsolja mentálisan is, kiemeli a mindennapok berögződéseiből. A pilates torna testileg és lelkileg is feltölt, a figyelmünket önmagunkra tereli. Mindenek előtt a… 
El sem hinnénk, mennyi problémát okozhat a rossz tartás. A gerincoszlopunk stabilizálja az egész testünket. Képzeljük el, hogy a gerincoszlop olyan, mint egy felépített dominósor. Ha valahol megborul, dől az egész és viszi magával a többit. Ha a gerincoszlop egy helyen deformálódik, rengeteg bántalmat okozhat. A csigolyák elmozdulásával megnyomódnak egyes idegek, vagy tovább deformálódnak egyes… 