SANDAVA pilates & intilates

Pilates oktatóként  számtalan panaszt tudtunk mérsékelni, megelőzni, elmulasztani a vendégeimmel. Véleményem szerint akkor nyer értelmet egy mozgásforma, ha van érezhető, látható eredménye.  Amikor elkezdtem foglalkozni a soft labdás pilates-szel, akkor fedeztem fel, hogy mennyire más, intenzívebb vele edzeni. Ugyanebben az időben ismertem meg Dórát, aki Magyarországra jött edzői tanfolyamokat végezni. Ő Izraelben él és dolgozik. Elmesélte,… Tovább »

Az INTILATES TORNA  menüpontban találtok már néhány cikket az intilatesről. Most írok egy rövid összefoglalót, kiknek ajánlom, és mikor nem ajánlom ezt a tornát.  Kiknek ajánlom? Kortól és nemtől függetlenül mindenkinek, aki szeretne ,odalent’ erős maradni, nőgyógyászati/urológiai problémákat, sérveket megelőzni. – az Intilates rendszeres gyakorlásával  megszűnnek a vizelettartási panaszok, főleg stressz – inkontinencia esetén. – javul… Tovább »

Több olyan kérdés elhangzott, hogy mire van szükség ehhez,  a medencefenék izmait megerősítőtornához. Az Intilates tornám teljes mértékben a pilatesre épül, amelynek jótékony hatásai orvosilag igazoltak. Az intilates, ahogyan a pilates is, testintelligenciára tanít. Megmutatja, hogyan használd tudatosan a tested a hétköznapokban, amit egy idő után a környezeted is jelezni fog feléd. A sérülésveszély torna közben a lehető legkisebb,… Tovább »

A cím provokatívra sikerült bevallom, de pontosan ez volt a célom.  Hamarosan bemutatom az általam írt, a pilates-en alapuló Intilates torna rendszert, amelyet 2016-ban dolgoztam ki. Már régebb óta éreztem a pilates jótékony hatásait.  Nem fáj a hátam, szép a tartásom, lapos és izmos a hasam, jobb a közérzetem, hajlékonyabb vagyok. De észrevettem olyan változásokat magamon… Tovább »