Sokan szeretik kihagyni a bemelegítést illetve a nyújtásokat az edzés során. Ez a módszer igen helytelen, ezért ha azt szeretnéd, hogy minél hatásosabb legyen az edzésed, akkor érdemes a következő sorrendet követned: 1. Bemelegítés – min. 5-10 perc– minden izomcsoport (fejtől talpig vagy fordítva) lassú megmozgatása– MIÉRT: mert általa felkészül a test a mozgásra, az… Tovább »
A helyes edzés menete
Sokan szeretik kihagyni a bemelegítést illetve a nyújtásokat az edzés során. Ez a módszer igen helytelen, ezért ha azt szeretnéd, hogy minél hatásosabb legyen az edzésed, akkor érdemes a következő sorrendet követned: 1. Bemelegítés – min. 5-10 perc– minden izomcsoport (fejtől talpig vagy fordítva) lassú megmozgatása– MIÉRT: mert általa felkészül a test a mozgásra, az… Tovább »
