Tisztító italok – rostban gazdagon

Jó magam jelenleg is méregtelenítek, és bár az édesség nem hiányzik, a gyümölcsök megfelelően pótolják az édes utáni vágyat.

A gyümölcsök nagyon fontosak a bennük található rostok miatt. 
A rost egy kulcsfontosságú tápanyag, ami sok módon segíti a szervezetünk normális működését. Csökkenti a koleszterinszintet, normalizálja a vér glükóz és inzulin szintjét, amivel végső soron csökkenti a szív- és érrendszeri problémák, valamint a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. De a rost csökkentheti a vastagbél daganat, illetve a mellrák kockázatát is. 

Egy tisztító kúra vagy diéta alatt érdemes minél több gyümölcsöt fogyasztani. Vannak magasabb cukortartalmú ( szőlő, füge, banán, körte, szilva)  és alacsonyabb cukortartalmú gyümölcsök. A magasabbakból reggel  délelőtt és kevesebbet fogyasszunk, és az alacsonyabbakból bátrabban napközben. 

1. Gránátalma lé
Botmixerrel összeaprítva, vízzel felhígítva, egy kis fahéjjal finom üdítőt varázsolhatunk rövid idő alatt.  Nekem a magok megmaradtak, azokat összerágva fogyasztottam el. 

A gránátalma magjai alacsony kalóriatartalmúak, viszont rostokban igen gazdagok, ezért kiválóan alkalmasak méregtelenítésre és súlycsökkentésre is. Fogyasztásával hatékonyan lehet csökkenteni a szívbetegségek kialakulásáért felelős kockázati tényezőket például e gyümölcs levével csökkenthető az LDL koleszterinszint, a sejtek oxidációja és a szabadgyökök kialakulása.

2. Datolyaszilva (kaki) és banán
A datolyaszilvát kevesen ismerik. Érdekes, szerintem enyhén répa- mangó íze van. Nagyon jó hatással van a szív-és érrendszerre is. Nem kell meghámozni és magjai sincsenek, megmossuk és felvágjuk. Egy egész datolyaszilvát lehet turmixolni egy fél banánnal és hígítani vízzel. Megfelelő  tízóraira vagy  uzsonnára is.

Fontos szerepe van a pajzsmirigybetegségek, a magas vérnyomás, az érelmeszesedés, a fogínysorvadás, a vérszegénység megelőzésében és kezelésében.

3. Ananászlé

Ha összeturmixolom, mindenképp sok vízzel hígítom fel. Aki szeretne kísérletezni, próbálja ki, hogy víz helyett kókusztejet önt hozzá. Adagnak bőven elég 3 dl ananász-kókusztej kombináció  egy alkalomra. Tökéletesen elűzi az édes utáni vágyat amellett, hogy tisztít és jó hatással van a bőrre.  

A tisztítókúrák hívei sem nélkülözhetik az ananászt, emésztést gyorsító hatása révén ugyanis gyorsabban ürülnek a szervezetből a méreganyagok. Csökkenti a vér savtartalmát, így segíti a szervezet savbázis egyensúlyának megőrzését, helyreállítását. C-vitamint, káliumot, folsavat, cukrot, gyümölcssavat, rostanyagot tartalmaz, számottevő vitaminforrásként tarthatjuk tehát számon

4. Grapefruit lé

Sokan nem kedvelik, mert keserű. Viszont nagyon egészséges. Egy naranccsal kifacsarva és/ vagy egy fél banánnal turmixolva igazán finom lesz. 

Hasznát veszik például fogyókúrázók, kiegészítőként ugyanis felgyorsítja, hatásosabbá teszi a felesleges kilókkal való küzdelmet. Hatása egyrészt a grapefruit rostok rendkívül magas folyadékfelvevő képességén alapul, mivel azok a folyadék hatására a gyomorban megduzzadva teltségérzetet keltenek. Immunerősítő.