{"version":"1.0","provider_name":"SANDAVA pilates & intilates","provider_url":"https:\/\/pilatesszandival.cafeblog.hu","author_name":"Alexandra K\u00f6ncz\u00f6l","author_url":"https:\/\/pilatesszandival.cafeblog.hu\/author\/reformhetgmail-com\/","title":"Mit tesz a pilates? - Els\u0151 fot\u00f3vide\u00f3m","html":"

Kedves L\u00e1togat\u00f3!<\/p>\r\n

\u00c9vek \u00f3ta akt\u00edvan gyakorlom a pilates-t. Mellette m\u00e1s mozg\u00e1sform\u00e1t ennyire intenz\u00edven nem v\u00e9gzek. Hihetetlen, de a heti 5-6 alkalom torna mennyire k\u00e9pes \u00e1tform\u00e1lni mind testileg, mind lelkileg. Ami egyszer neh\u00e9z volt, ma m\u00e1r meg sem kottyan, \u00e9s folyamatosan van lehet\u0151s\u00e9g fejl\u0151dni. Csak rengeteg kitart\u00e1s kell hozz\u00e1.
A rossz helyen letapadt izmoknak folyamatos torn\u00e1ztat\u00e1s kell, hogy a hely\u00fckre ker\u00fcljenek, ez\u00e1ltal stabilit\u00e1st k\u00e9pezve a gerincoszlopnak, amely lehet\u0151v\u00e9 teszi a t\u00f6bbi v\u00e9gtag megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, \u00e9s biztos\u00edtja az \u00edz\u00fcletek nagyobb teljes\u00edtm\u00e9ny\u0171 mozg\u00e1s\u00e1t.
Ebb\u0151l kifoly\u00f3lag k\u00e9sz\u00edtett\u00fcnk egy vide\u00f3t, amely ink\u00e1bb egyfajta hangulatot jelen\u00edt meg a pilates-szel \u00a0kapcsolatban. N\u00e9h\u00e1ny k\u00e9p a sok k\u00f6z\u00fcl, amelyek e mozg\u00e1sforma eredm\u00e9nyeir\u0151l mes\u00e9lnek nek\u00fcnk. \u00a0<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\"20150421-_MG_0924\"<\/a><\/p>\r\n

A fot\u00f3vide\u00f3mat ezen a linken \u00e9rheted el a youtube<\/strong>-on:
Pilates makes me....<\/a><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/pilatesszandival.cafeblog.hu\/files\/2015\/01\/20150421-_MG_0924-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}