{"version":"1.0","provider_name":"SANDAVA pilates & intilates","provider_url":"https:\/\/pilatesszandival.cafeblog.hu","author_name":"Alexandra K\u00f6ncz\u00f6l","author_url":"https:\/\/pilatesszandival.cafeblog.hu\/author\/reformhetgmail-com\/","title":"A k\u00f6ld\u00f6ks\u00e9rvr\u0151l","html":"
Az el\u0151z\u0151ekben a gerincs\u00e9rvr\u0151l \u00edrtam Nektek, most pedig a k\u00f6ld\u00f6ks\u00e9rvr\u0151l fogok. Mi az, mi\u00e9rt alakul ki, hogyan lehet elker\u00fclni.
A k\u00f6ld\u00f6ks\u00e9rv gyakori betegs\u00e9g, de ha id\u0151ben \u00e9szreveszik, akkor nem v\u00e1lik s\u00falyoss\u00e1.\r\n

Mi a k\u00f6ld\u00f6ks\u00e9rv?<\/strong><\/p>\r\n<\/address>

Fejl\u0151d\u00e9stani szempontb\u00f3l a k\u00f6ld\u00f6ks\u00e9rv annak a hegnek az el\u00e9gtelens\u00e9ge, mely a sz\u00fclet\u00e9st k\u00f6vet\u0151en feleslegess\u00e9 v\u00e1l\u00f3 k\u00f6ld\u00f6kzsin\u00f3r hely\u00e9n, az itt elcs\u00f6kev\u00e9nyesed\u0151 erek hely\u00e9n marad vissza.
A k\u00f6ld\u00f6kgy\u0171r\u0171 az egyes emberekben igen nagyfok\u00fa v\u00e1ltozatoss\u00e1got mutat, s\u00e9rv eset\u00e9ben m\u00e9gis \u00e1ltal\u00e1nos, hogy ezen a ter\u00fcleten kisebb-nagyobb el\u0151boltosul\u00e1s j\u00f6n l\u00e9tre.\u00a0\"hernia_d\"<\/a>\r\n

Hogyan ismerhet\u0151 fel?<\/strong><\/p>\r\n<\/address>\r\n

Panaszokat m\u00e1r igen kis, sokszor csak szakember \u00e1ltal kitapinthat\u00f3 s\u00e9rvek is okoznak, ilyenkor ugyanis a hash\u00e1rtya \u00e9s az a felett elhelyezked\u0151 l\u00e1gyr\u00e9szek becs\u00edp\u0151d\u00e9se kellemetlen sz\u00far\u00f3 f\u00e1jdalmat okozhat. Kis s\u00e9rvek eset\u00e9n, a panaszok sokszor csak bizonyos mozdulatokra jelentkeznek (t\u00fcsszent\u00e9s, k\u00f6h\u00f6g\u00e9s, nevet\u00e9s), nagyobb s\u00e9rvek eset\u00e9n pedig \u00e1ll\u00e1sra, munkav\u00e9gz\u00e9sre fokoz\u00f3dnak.<\/p>\r\n

A gyermekkori k\u00f6ld\u00f6ks\u00e9rvek, melyek \u00e1ltal\u00e1ban velesz\u00fcletettek, a s\u00e9rvkapu (az a ny\u00edl\u00e1s, melyen kereszt\u00fcl a s\u00e9rv kit\u00fcremkedik) kicsiny, ujjbegy sz\u00e1m\u00e1ra \u00e1tj\u00e1rhat\u00f3.\u00a0A k\u00f6ld\u00f6kn\u00e9l k\u00fap alak\u00fa, egy-k\u00e9t cm-n\u00e9l nem nagyobb kiemelked\u00e9s l\u00e1that\u00f3, mely nyom\u00e1sra k\u00f6nnyen elt\u0171nik. Ezek a kicsiny s\u00e9rvek spont\u00e1n gy\u00f3gyul\u00e1sra hajlamosak, az els\u0151 h\u00f3napokban magukt\u00f3l is z\u00e1r\u00f3dhatnak sok esetben, ha a gyermek nem s\u00edr, er\u0151lk\u00f6dik sokat.\u00a0<\/p>\r\n

Mit\u0151l \u00e9s hogyan alakulhat ki feln\u0151ttkorban?<\/strong><\/address>\r\n

Feln\u0151ttkorban a k\u00f6ld\u00f6ks\u00e9rv mindig szerzett. Kialakulhat hirtelen, de lassan is, h\u00f3napok \u00e9s \u00e9vek alatt folyamatosan n\u00f6vekedhet.
- mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3d --> a hasfal elgyeng\u00fcl\u00e9se\"N\u00e9vtelen-6666\"<\/a>
- nagy s\u00faly hirtelen \u00a0felemel\u00e9se
- h\u00f6lgyekn\u00e9l a terhess\u00e9g alatti terhel\u00e9s m\u00e9rt\u00e9ke miatt
- nagyfok\u00fa elh\u00edz\u00e1s k\u00f6vetkezm\u00e9nye -->\u00a0a has\u00fcregben lerak\u00f3d\u00f3 zs\u00edr \u00e1ltal megn\u00f6velt has\u0171ri nyom\u00e1s vezet a kialakul\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\r\n

Els\u0151sorban fizikai er\u0151kifejt\u00e9skor okoz panaszokat, de nagyobb s\u00e9rvekn\u00e9l, ahol m\u00e1r b\u00e9lszakaszok is a t\u00f6ml\u0151be ker\u00fclhetnek, ak\u00e1r b\u00e9lmozg\u00e1s-zavar is l\u00e9trej\u00f6het arr\u00f3l nem is besz\u00e9lve, hogy el is z\u00e1r\u00f3dhatnak a b\u00e9lcsatorna egyes r\u00e9szei. A has\u0171ri tartalom (belek, bels\u0151 szervek) folyamatosan nyomulnak el\u0151re, ett\u0151l ,,n\u00f6vekszik a has\". \u00a0A k\u00f6ld\u00f6k felett a b\u0151r elv\u00e9konyodik, kit\u00e1gul, elhanyagolt esetekben ki is fek\u00e9lyesedhet. A kezel\u00e9s egyetlen lehet\u0151s\u00e9ge a m\u0171t\u00e9t.<\/p>\r\n

Milyen a k\u00f6ld\u00f6ks\u00e9rv m\u0171t\u00e9t?<\/strong><\/address>\r\n

A m\u0171t\u00e9tet \u00e1ltal\u00e1ban \u00e1ltal\u00e1nos \u00e9rz\u00e9stelen\u00edt\u00e9sben v\u00e9gzik, olykor \u2013 ennek fokozott kock\u00e1zata eset\u00e9n \u2013 magas gerinck\u00f6zeli \u00e9rz\u00e9stelen\u00edt\u00e9sben, vagy ak\u00e1r helyi \u00e9rz\u00e9stelen\u00edt\u00e9sben is elv\u00e9gezhet\u0151, de \u00a0altat\u00e1ssal is v\u00e9gzik. A k\u00f6ld\u00f6k\u00f6t fel\u00f6lel\u0151 har\u00e1nt ir\u00e1ny\u00fa bab\u00e9rlev\u00e9l alak\u00fa metsz\u00e9st k\u00f6vet\u0151en, a b\u0151r alatti sz\u00f6veteket a hasfal szintj\u00e9ig \u00e1tv\u00e1gj\u00e1k, a s\u00e9rvt\u00f6ml\u0151t a k\u00f6rnyez\u0151 sz\u00f6vetekb\u0151l kiprepar\u00e1lj\u00e1k, majd t\u00f6v\u00e9n\u00e9l \u00f3vatosan megnyitj\u00e1k. A s\u00e9rvtartalom vizsg\u00e1lat\u00e1t k\u00f6vet\u0151en, azt t\u00f6bbnyire a has\u00fcregbe helyezik vissza, az esetleges \u00f6sszen\u00f6v\u00e9sek old\u00e1s\u00e1t k\u00f6vet\u0151en.\u00a0 A hasfalon a s\u00e9rv ny\u00edl\u00e1s\u00e1t, eg\u00e9szen a k\u00f6z\u00e9ps\u0151 \u00a0izomzat sz\u00e9l\u00e9ig meghosszabb\u00edtj\u00e1k.\u00a0
A klasszikus m\u0171t\u00e9t sor\u00e1n a hasfalat \u00fagy z\u00e1rj\u00e1k, hogy a k\u00e9t r\u00e9teget tet\u0151cser\u00e9pszer\u0171en egym\u00e1sra h\u00fazz\u00e1k, megkett\u0151zve \u00a0a s\u00e9rvkapu felett a hasfali r\u00e9tegeket, melyet csom\u00f3s \u00f6lt\u00e9ssorral fix\u00e1lnak.\u00a0\"16\"<\/a><\/p>\r\n

M\u0171t\u00e9t ut\u00e1ni teend\u0151k<\/strong><\/address>\r\n

M\u0171t\u00e9tet k\u00f6vet\u0151en a s\u00e9rv nagys\u00e1g\u00e1t\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, n\u00e9h\u00e1ny nap \u00e9s egy h\u00e9t k\u00f6z\u00f6tti bennfekv\u00e9s sz\u00fcks\u00e9ges, rutinszer\u0171en a beteg a varratszed\u00e9s napj\u00e1n t\u00e1vozik. Nagyobb s\u00e9rvek m\u0171t\u00e9te ut\u00e1n \u00e1tmenetileg rugalmas hask\u00f6t\u0151 visel\u00e9se javasolt: ez n\u00e9mileg tehermentes\u00edti a varratsort, ahol ez\u00e1ltal er\u0151sebb heg tud k\u00e9pz\u0151dni. A hask\u00f6t\u0151 visel\u00e9se a beteg akt\u00edv nappali \u00f3r\u00e1iban javasolt, a m\u0171t\u00e9tet k\u00f6vet\u0151 4-6 h\u00e9tig. Enn\u00e9l tov\u00e1bbi visel\u00e9se k\u00e1ros hat\u00e1s\u00fa, mert a kik\u00edm\u00e9lt hasfali izomzat t\u00f3nusa lecs\u00f6kken, mely \u00fajabb s\u00e9rv keletkez\u00e9s\u00e9re hajlamos\u00edt.<\/p>\r\n

Hogyan lehet elker\u00fclni?<\/strong><\/span><\/address>\r\n

- \u00f3vakodjunk a nagy s\u00faly helytelen \u00e9s hirtelen megemel\u00e9s\u00e9t\u0151l
- terhess\u00e9g el\u0151tt \u00e9rdemes meger\u0151s\u00edteni a hasfalat, aj\u00e1nlott a terhess\u00e9g alatt is kifejezetten kismam\u00e1knak sz\u00f3l\u00f3 torn\u00e1n
- v\u00e1ltoztatni az \u00e9letm\u00f3don, t\u00f6bb mozg\u00e1s \u00e9s \u00a0hasizom er\u0151s\u00edt\u0151 gyakorlatot v\u00e9gezni<\/p>\r\n

Minden olyan mozg\u00e1s, torna, sport, ami er\u0151s\u00edti a has izmait, seg\u00edthet elker\u00fclni a k\u00f6ld\u00f6ks\u00e9rvet.\u00a0
A pilates torna minden egyes gyakorlata a hasizom er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9re \u00e9p\u00fcl, \u00edgy nem csak a gerinc lesz ellen\u00e1ll\u00f3bb a degener\u00e1ci\u00f3val szemben, hanem a hasfal is. Ebben a torn\u00e1ban a kiindul\u00f3 poz\u00edci\u00f3 a has beh\u00faz\u00e1sa, teh\u00e1t minden gyakorlat alatt feszesen tartjuk, \u00edgy folyamatosan er\u0151s\u00f6dik \u00e9s dolgozik.<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/pilatesszandival.cafeblog.hu\/files\/2015\/01\/koldokserv_126-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}