{"version":"1.0","provider_name":"SANDAVA pilates & intilates","provider_url":"https:\/\/pilatesszandival.cafeblog.hu","author_name":"Alexandra K\u00f6ncz\u00f6l","author_url":"https:\/\/pilatesszandival.cafeblog.hu\/author\/reformhetgmail-com\/","title":"Mire, \u00e9s kinek j\u00f3 a pilates?","html":"
A mai rohan\u00f3 vil\u00e1gban egyre nagyobb sz\u00fcks\u00e9g\u00fck van az embereknek olyan mozg\u00e1sform\u00e1ra, amely nemcsak form\u00e1lja \u00a0a testalkat\u00e1t, de a testedz\u00e9s alatt teljesen kikapcsolja ment\u00e1lisan is, kiemeli a mindennapok ber\u00f6gz\u0151d\u00e9seib\u0151l. A pilates torna testileg \u00e9s lelkileg is felt\u00f6lt, a figyelm\u00fcnket \u00f6nmagunkra tereli.<\/span><\/address>
\u00a0<\/address>
\u00a0<\/address>
\u00a0\"_DSC9484-4-2\"<\/a><\/address>
\u00a0<\/address>
\u00a0<\/address>
\u00a0<\/address>
\u00a0<\/address>
\u00a0<\/address>
\u00a0<\/address>
\u00a0<\/address>
\u00a0<\/address>
Mindenek el\u0151tt a pilates torn\u00e1nak sz\u00e1mos el\u0151nye<\/em> van:<\/strong><\/address>\r\n

Cs\u00f6kkenti a depresszi\u00f3t \u00e9s az idegess\u00e9get<\/p>\r\n

Seg\u00edt a j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ban \u00e9s annak megtart\u00e1s\u00e1ban<\/p>\r\n

Cs\u00f6kkenti a vastagb\u00e9lr\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak es\u00e9lyeit, a magas v\u00e9rnyom\u00e1st<\/p>\r\n

\u00c1tform\u00e1lja a testalkatot, megfelel\u0151 izomt\u00f3nust alak\u00edt ki<\/p>\r\n

N\u00f6veli a fizikai \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9get, hajl\u00e9konys\u00e1got<\/p>\r\n

Megtan\u00edt \u00f6nmagadra figyelni, kiszak\u00edt a mindennapok m\u00f3kuskerek\u00e9b\u0151l<\/p>\r\n

Jav\u00edtja a testtart\u00e1st\u00a0<\/p>\r\n

Cs\u00f6kkenti a gerincprobl\u00e9m\u00e1k \u00e9s a gerincs\u00e9rv kialakul\u00e1s\u00e1nak es\u00e9ly\u00e9t<\/p>\r\n

Er\u0151s\u00edti a l\u00e9gz\u0151izmokat\u00a0<\/p>\r\n

\"pilates\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Akiknek mindenesetre aj\u00e1nlan\u00e1m ezt a mozg\u00e1sform\u00e1t:
<\/strong>El\u0151sz\u00f6r is: Mindenkinek! Koroszt\u00e1lyt\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl. Minden koroszt\u00e1lyban m\u00e1s-m\u00e1s c\u00e9ljai \/probl\u00e9m\u00e1i vannak az embernek, ennek ellen\u00e9re ha szeretn\u00e9nk eg\u00e9szs\u00e9gesen \u00e9lni, sz\u00fcks\u00e9ges a gerincoszlopunk folyamatos edz\u00e9se, er\u0151s\u00edt\u00e9se, hiszen a legt\u00f6bb probl\u00e9ma forr\u00e1sa \u00a0a gerincoszlop deform\u00e1l\u00f3d\u00e1s\u00e1b\u00f3l k\u00f6vetkezik.\u00a0<\/p>\r\n

De ha szeretn\u00e9m sz\u0171k\u00edteni a k\u00f6rt, akkor annak aj\u00e1nlan\u00e1m:<\/em><\/p>\r\n

Aki szeretn\u00e9 \u00e1tmozgatni az eg\u00e9sz test\u00e9t<\/p>\r\n

Aki eredm\u00e9nyesebben szeretne\u00a0 m\u00e1st is sportolni<\/p>\r\n

Akinek f\u00e1j a h\u00e1ta\/nyaka\/v\u00e1lla<\/p>\r\n

Aki szeretne szebb, form\u00e1sabb alakot<\/p>\r\n

Aki er\u0151s\u00f6dni szeretne<\/p>\r\n

Aki hajl\u00e9konyabb szeretne lenni<\/p>\r\n

Aki energikusabb, nyugodtabb \u00e9letre v\u00e1gyik<\/p>\r\n

Akinek gerincpanasza\/s\u00e9rve van (orvos enged\u00e9lyezte a mozg\u00e1st)<\/p>\r\n

Aki k\u00f6nnyebben szeretne l\u00e9legezni<\/p>\r\n

\"_DSC9510-2-2\"<\/a><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/pilatesszandival.cafeblog.hu\/files\/2015\/04\/cropped-MG_1024-3-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}