SANDAVA pilates & intilates

 Üdvözöllek! Könczöl Alexandra vagyok, Budapesten a Body ‘n’ Soul Wellness Academy iskolánál szereztem pilates oktatói képesítésemet,  2015-ben pedig Fittball/Softball pilates oktatóvá váltam                   Ez a mozgásforma kb. 2000-ben jelent meg Magyarországon Szőke Marianna által, aki megalapította a Body ‘n’ Soul Wellness Academy iskolát. Napjainkban egyre fontosabbá válik a test edzése, hiszen a… Tovább »

A mai rohanó világban egyre nagyobb szükségük van az embereknek olyan mozgásformára, amely nemcsak formálja  a testalkatát, de a testedzés alatt teljesen kikapcsolja mentálisan is, kiemeli a mindennapok berögződéseiből. A pilates torna testileg és lelkileg is feltölt, a figyelmünket önmagunkra tereli.                       Mindenek előtt a… Tovább »

Senkinek sem ismeretlen a felfázás, a hólyaghurut, a hüvelyfolyás vagy gombás fertőzés fogalma, bár reméljük, minél kevesebben ismerik a gyakorlatban. Reméljük, de sajnos ez nem valószínű. Nekünk, Nőknek rövidebb a húgycsövünk, mint  a férfiaknak, ezáltal érzékenyebbek vagyunk ,  így sokkal  könnyebben kapunk el betegségeket, bacilusokat, fertőzéseket. Ahogyan közeledik az ősz és a tél, egyre gyakoribb a… Tovább »

Közeleg a tavasz, a pilates nem áll meg!Továbbra is eszköz nélküli és eszközös pilates órák Aszódon Gabival!Hétfő és péntek változatlan! Gyertek bátran! 🙂 (Katt a képre, hogy nagyobb legyen!)  ... Tovább »

Sziasztok!Gabi sok szeretettel vár Titeket az Új Évben is tornázni. Továbbra is folytatódnak a pilates órák, labdával és gym stick botokkal Februárban is!FEBR. 3  -KARTALI JÓTÉKONYSÁGI SPORTNAP! – Mozogjunk a jó cél érdekében!11:15 Gabi pilates Szandival(kattints a képre, hogy nagyobb legyen)    ... Tovább »

Könczöl Tamásné, Olarnyik Gabriella vagyok, szakmám szerint mérlegképes könyvelő. A több mint 20 éves ülőmunkának ,, köszönhetően”  2014. május elsején arra ébredtem, hogy éles, késszúrás szerű fájdalom hasogatta a derekamat és nem bírtam felkelni az ágyból. Nagy nehezen lejutva az orvosi ügyeletre fájdalomcsillapító injekciót kaptam, és közölték, hogy valószínűleg gerincsérv alakult ki. Miután hazaértem, délután már… Tovább »

Az  a megtiszteltetés ért, hogy immár harmadik alkalommal rendezhetem meg a Hölgyek Napját Aszódon. A rendezvény középpontjában a szépségápolás, alakformálás, stílus kialakítás és az egészség állnak. Kiállítóink, vállalkozóink a Galga menti településeken laknak és tevékenykednek.  Egy délután Nekünk, Nőknek! Szépségápolás, életvezetés, alak- és lélekformálás, mindez paleo és diétás sütik kíséretében, előadás a cukorbetegségről és tombola! Várunk… Tovább »

Az elmúlt hónapokban a legkülönbözőbb esetekkel, kórtörténetekkel, problémákkal keresetetek meg. Nyáron több személyi, terápiás órát is tartok. Így sok tapasztalatot tudhatok a magaménak, amiért hálás vagyok és rengeteg, eredményes fejlődést, amit figyelemmel kísértem és kísérek.  Minden egyes ilyen szakasz után konklúziót vonok le és ezt meg is osztom Veletek. Sajnos egy része elkeserítő lesz, és… Tovább »

Pilates oktatóként  számtalan panaszt tudtunk mérsékelni, megelőzni, elmulasztani a vendégeimmel. Véleményem szerint akkor nyer értelmet egy mozgásforma, ha van érezhető, látható eredménye.  Amikor elkezdtem foglalkozni a soft labdás pilates-szel, akkor fedeztem fel, hogy mennyire más, intenzívebb vele edzeni. Ugyanebben az időben ismertem meg Dórát, aki Magyarországra jött edzői tanfolyamokat végezni. Ő Izraelben él és dolgozik. Elmesélte,… Tovább »

Az INTILATES TORNA  menüpontban találtok már néhány cikket az intilatesről. Most írok egy rövid összefoglalót, kiknek ajánlom, és mikor nem ajánlom ezt a tornát.  Kiknek ajánlom? Kortól és nemtől függetlenül mindenkinek, aki szeretne ,odalent’ erős maradni, nőgyógyászati/urológiai problémákat, sérveket megelőzni. – az Intilates rendszeres gyakorlásával  megszűnnek a vizelettartási panaszok, főleg stressz – inkontinencia esetén. – javul… Tovább »

Amikor fotózásra készülök, méregtelenítek és utána egy könnyített étrendet tartok. Ezt fogom Nektek most leírni, a méregtelenítő kúrát pedig ITT találjátok. Ebben az öt napban mellőzöm a cukrokat és a finomított pékárukat, teljes kiőrlésűt fogyasztok, kisebb adagokban többször étkezem. FIGYELEM! Nem vagyok dietetikus,  sem étrend tanácsadó. Saját tapasztalataimból indulok ki, és a természetgyógyászom tanácsaiból. Ez nem… Tovább »

Több olyan kérdés elhangzott, hogy mire van szükség ehhez,  a medencefenék izmait megerősítőtornához. Az Intilates tornám teljes mértékben a pilatesre épül, amelynek jótékony hatásai orvosilag igazoltak. Az intilates, ahogyan a pilates is, testintelligenciára tanít. Megmutatja, hogyan használd tudatosan a tested a hétköznapokban, amit egy idő után a környezeted is jelezni fog feléd. A sérülésveszély torna közben a lehető legkisebb,… Tovább »