Amikor sportot választunk, az esetek nagy részében a következők a céljaink: fogyás, formásodás, izmosítás. Vagyis túlsúllyal küzdünk, nem érezzük jól magunkat a bőrünkben, ,,alaktalannak” látjuk magunkat. Ezzel párhuzamosan sokszor hallom, hogy a mozgás okozta mentális élmény is fontos. Tehát a felöltődés, a stressz leépítése, és az érzés, hogy ma tettünk valamit magunkért.
Amikor a pilatesről mesélek, én egy újabb oldaláról mesélek a mozgásnak. Ugyanis a pilates egyfajta gyógyulás a testnek és a léleknek. Lehet terápiának is nevezni.
Amit a leggyakrabban kihangsúlyozok a pilates gyakorlásának előnyeiről, hogy meg tudod vele erősíteni a testedet, elfelejted a mindennapi gondokat, mert önmagadra figyelsz közben és ezáltal erősebb önfegyelmed lesz, jobban tudsz magadra koncentrálni.
De vannak dolgok, amiről kevésbé, vagy nem beszélünk. Hogy miért?
Mondhatnám, nem illik, vagy kényes a téma. Viszont fontosnak tartom, mert ettől lesz a pilates több, tudatosabb, és ezért nem csak egy mozgásforma marad és nem is szabad annak titulálni.
Miért válaszd a pilatest?
Az alap dolog, amivel tisztában kell lenni, hogy ez a torna nagyon erősen fókuszál a törzs izmainak megerősítésére. Az utóbbi azért fontos, hogy a gerincoszlop (ami az összes csont stabilitásáért felel), megfelelő helyzetben álljon (ha nem, abból adódik a legtöbb probléma, betegség, gyulladás, fájdalom stb…)
Azzal, hogy megerősíted a törzsed izmait, nagyon sok problémát kiküszöbölhetsz, ezeket fogom most leírni.
1. Kisebb esélyed lesz arra, hogy egy betegség vagy egy kemény diéta okozta hirtelen súlyvesztéstől meggyengül a hasfalad, és köldök/lágyéksérv alakul ki.
2. Szülés után meggyengül a méh, a kor előrehaladtával meg is ereszkedik. A legtöbb gyakorlat erősíti a nőknél gát és a hüvely izmait, segít visszaadni, vagy növelni a rugalmasságukat, és nem utolsó sorban ezzel javítja a szexuális együttlét örömét.
3. Szintén a kor előrehaladtával, vagy a változó korban előfordulhatnak vizelettartási panaszok egy-egy hirtelen mozdulatnál (tüsszentés/ köhögés, amikor a záróizmok elernyednek). A pilates által megmozgatod és erősíted az alsó hasi izmokat, és ezeket a panaszokat megszüntetheted.
4. A speciális légzéstechnika miatt a légzőizmokat átmozgatod. Folyamatos gyakorlásával más mozgásformák során tudatosabban tudsz levegőt venni, enyhítheted az asztma és allergia tüneteit.
Oktatóként nagyon jól esik a vendégeim visszajelzése, amely szerint több hónapos kitartás és rendszeres pilates torna után a fent említett sikerélményeket érik el. És még ennél is többet. Akár közhelyesen hangzik, akár nem, szó szerint új emberré válnak.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: