Jó magam jelenleg is méregtelenítek, és bár az édesség nem hiányzik, a gyümölcsök megfelelően pótolják az édes utáni vágyat.
A gyümölcsök nagyon fontosak a bennük található rostok miatt.
A rost egy kulcsfontosságú tápanyag, ami sok módon segíti a szervezetünk normális működését. Csökkenti a koleszterinszintet, normalizálja a vér glükóz és inzulin szintjét, amivel végső soron csökkenti a szív- és érrendszeri problémák, valamint a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. De a rost csökkentheti a vastagbél daganat, illetve a mellrák kockázatát is.
Egy tisztító kúra vagy diéta alatt érdemes minél több gyümölcsöt fogyasztani. Vannak magasabb cukortartalmú ( szőlő, füge, banán, körte, szilva) és alacsonyabb cukortartalmú gyümölcsök. A magasabbakból reggel délelőtt és kevesebbet fogyasszunk, és az alacsonyabbakból bátrabban napközben.
1. Gránátalma lé
Botmixerrel összeaprítva, vízzel felhígítva, egy kis fahéjjal finom üdítőt varázsolhatunk rövid idő alatt. Nekem a magok megmaradtak, azokat összerágva fogyasztottam el.
A gránátalma magjai alacsony kalóriatartalmúak, viszont rostokban igen gazdagok, ezért kiválóan alkalmasak méregtelenítésre és súlycsökkentésre is. Fogyasztásával hatékonyan lehet csökkenteni a szívbetegségek kialakulásáért felelős kockázati tényezőket például e gyümölcs levével csökkenthető az LDL koleszterinszint, a sejtek oxidációja és a szabadgyökök kialakulása.
2. Datolyaszilva (kaki) és banán
A datolyaszilvát kevesen ismerik. Érdekes, szerintem enyhén répa-
Fontos szerepe van a pajzsmirigybetegségek, a magas vérnyomás, az érelmeszesedés, a fogínysorvadás, a vérszegénység megelőzésében és kezelésében.
3. Ananászlé
Ha összeturmixolom, mindenképp sok vízzel hígítom fel. Aki szeretne kísérletezni, próbálja ki, hogy víz helyett kókusztejet önt hozzá. Adagnak bőven elég 3 dl ananász-kókusztej kombináció egy alkalomra. Tökéletesen elűzi az édes utáni vágyat amellett, hogy tisztít és jó hatással van a bőrre.
A tisztítókúrák hívei sem nélkülözhetik az ananászt, emésztést gyorsító hatása révén ugyanis gyorsabban ürülnek a szervezetből a méreganyagok. Csökkenti a vér savtartalmát, így segíti a szervezet savbázis egyensúlyának megőrzését, helyreállítását. C-vitamint, káliumot, folsavat, cukrot, gyümölcssavat, rostanyagot tartalmaz, számottevő vitaminforrásként tarthatjuk tehát számon
4. Grapefruit lé
Sokan nem kedvelik, mert keserű. Viszont nagyon egészséges. Egy naranccsal kifacsarva és/ vagy egy fél banánnal turmixolva igazán finom lesz.
Hasznát veszik például fogyókúrázók, kiegészítőként ugyanis felgyorsítja, hatásosabbá teszi a felesleges kilókkal való küzdelmet. Hatása egyrészt a grapefruit rostok rendkívül magas folyadékfelvevő képességén alapul, mivel azok a folyadék hatására a gyomorban megduzzadva teltségérzetet keltenek. Immunerősítő.
