Minden diétát vagy fogyókúrát (mert a kettő nem ugyanaz!) erősen ajánlott megelőlegezni egy méregtelenítő/tisztítókúrával.
A mai élelmiszerek legnagyobb része sok káros anyagot, tartósítószert tartalmaz, a cukros üdítők, édességek, fehér lisztes termékek hosszú távú fogyasztása miatt a méreganyagokat elraktározza a szervezet, amely csak gyűlik és gyűlik.
Kis mennyiségben próbálnak ürülni, de segítség nélkül nem fognak tudni teljesen távozni.
Legtöbbször azért nem sikeres egy diéta vagy fogyókúra, mert a méregtelenítést elfelejtik, vagy nem ítélik szükségesnek -,, nincsenek nekem ilyen panaszaim”- ugyanis a méreganyagok raktározódhatnak az esetek nagy részében felesleges zsírszövetként! Ezért amikor megindul a méregtelenítés, akkor a test is átalakul, karcsúbb lesz, és természetesen javul a közérzet, az idegrendszer felszabadul, csökkenek a gyulladások a szervezetben.
A méregtelenítés lényege, hogy lecsökkentsük a zsírok és a szénhidrátok bevitelét. Ez nem egyszerű, mert a szervezetnek energia kell, amit a szénhidrátokból nyernek. Ezért vannak a zöldségek, amelyek tartalmaznak szénhidrátokat, és a kúra során el kell hagyni a pékárukat, a koffeint, a sót, az alkoholt, az édesítőszereket és a cukrokat. A tisztító gyógyteákat pedig érdemes beiktatni az étrendbe.
A cél az lenne, hogy a szervezet pH értékét helyreállítsuk, csökkentsük a savasságát. Ezért javasolt a bázikus ételek fogyasztása.
A következőkben mellékelek egy 5 napos programot, amelyet ki lehet próbálni. Nem személyre szabott ( például aki allergiás valamelyik ételre, természetesen ne fogyassza), általános méregtelenítő kúra.
FONTOS!
Mindennap, függetlenül bármitől, ajánlott napi minimum 2 liter folyadékot (főként vizet) fogyasztani. A kúra alatt próbáljuk megemelni ezt 3 literre. Fontos, mert a méreganyagok a vizelettel távoznak, és ha nincs elég folyadék, bent maradnak, és hiába volt az egész.
1. nap
reggeli: főtt tojásfehérje 2 db, néhány karika uborkával, esetleg rozsos extrudált kenyérrel
tízórai: kivi, ananász és egy alma összeturmixolva, vízzel hígítva
ebéd: sült karfiol natúr joghurttal a tetején, enyhén megfűszerezve
uzsonna: 2 dl búzafű koktél 1 dl vízzel hígítva (Dr. Steinberger Bio Búzafűkoktél)
vacsora: sárgarépa, zeller és uborka lereszelve, összeturmixolva, vízzel hígítva
– Ezen a napon javasolt nyirokcsizma testkezelésen részt venni, amely beindítja a nyirokkeringést, élénkít, és megindítja a mérgek kihajtását. Utána sok folyadék bevitele javasolt.
– 2-3 dl körömvirág gyógytea (szűrt) javasolt, amely gombaölő hatású
– naponta 2-3 liter víz minimum
2. nap
reggeli: 1 pohár natúr joghurt natúr müzlivel megszórva
tízórai: egy fél grapefruit leve turmixolva egy almával, vízzel hígítva
ebéd: egy kis adag rizs és párolt brokkoli enyhén fűszerezve
uzsonna: 1 kis marék dió, mogyoró (sótlan), vagy kesúdió, mandula
vacsora: 2 dl búzafű koktél 1 dl vízzel hígítva (Dr. Steinberger Bio Búzafűkoktél)
– 2-3 dl csalán gyógytea (szűrt) javasolt, amely a veséket méregteleníti (lehetőleg a szauna előtt)
– naponta 2-3 liter víz minimum
reggeli: főtt tojásfehérje 2 db, néhány karika uborkával, esetleg rozsos extrudált kenyérrel
tízórai: kivi, ananász és egy alma összeturmixolva, vízzel hígítva
ebéd: olívaolajon sütött cukkinidarabok és hagymadarabok kis adag hajdinával/bulgurral
uzsonna: 2dl búzafű koktél 1 dl vízzel hígítva (Dr. Steinberger Bio Búzafűkoktél)
vacsora: sárgarépa, zeller és uborka lereszelve, összeturmixolva, vízzel hígítva
– Ezen a napon javasolt fekvő infra szauna testkezelésen részt venni, amely beindítja a nyirokkeringést, élénkít, és megindítja a mérgek kihajtását. Utána sok folyadék bevitele javasolt.
– 2-3 dl körömvirág gyógytea (szűrt) javasolt, amely gombaölő hatású
– naponta 2-3 liter víz minimum
4. nap
reggeli: 1 pohár natúr joghurt natúr müzlivel megszórva
tízórai: 1 db gránátalma magjait összeturmixolni 1 dl vízzel
ebéd: 1 tál saláta, avokádóval, kevés olívaolajjal, lenmaggal megszórva
uzsonna: 1 kis marék dió, mogyoró, vagy kesúdió, mandula
vacsora: 2dl búzafű koktél 1 dl vízzel hígítva (Dr. Steinberger Bio Búzafűkoktél)
– 2-3 dl diólevél gyógytea (szűrt) javasolt, amely a májat méregteleníti (lehetőleg a testkezelés előtt)
– naponta 2-3 liter víz minimum
5.nap
reggeli: müzli, natúr joghurt és egy alma
tízórai: egy narancs leve, egy sárgarépa lereszelve, és egy alma összeturmixolva, vízzel hígítva
ebéd: párolt zöldség és sült hal, enyhén fűszerezve
uzsonna: 2dl búzafű koktél 1 dl vízzel hígítva (Dr. Steinberger Bio Búzafűkoktél)
vacsora: 1 kis marék dió, vagy mogyoró, vagy kesúdió, mandula
– Ezen a napon javasolt nyirokcsizma testkezelésen részt venni, amely beindítja a nyirokkeringést, élénkít, és megindítja a mérgek kihajtását. Utána sok folyadék bevitele javasolt.
– 2-3 dl csalán gyógytea (szűrt) javasolt, amely a májat méregteleníti (lehetőleg a testkezelés előtt)
– naponta 2-3 liter víz minimum
Ha esetleg meg tudjuk tenni, akkor érdemes megvásárolni 3-4 üveg Dr. Steinberger leveket.
A búzafű koktélt nagyon ajánlom amúgy is, mert rengeteg nyomelem van benne.
Ha a turmixolást ki akarjuk váltani,mert mondjuk nincsen rá időnk, akkor érdemes a következő Dr. Steinberger levek közül válogatni: céklalé, alma-mangó, Multi-fit, zöldséglé, sárgarépalé
Figyelem! Érdemes hígítani ezeket a készítményeket, mondjuk 2 – 3 dl Steinberger léhez 1-2 dl víz.
Ha véget ért a kúra, kezdődhet a diéta, amely széleskörűbb táplálkozást engedélyez.
A gyógyteákat azonban érdemes mindennap fogyasztani napi 1-2 csészével váltogatva őket.
Fontos! Ebben az öt napban kevesebb a szénhidrát bevitel, ezért ügyeljünk arra, hogy ne végezzünk megerőltető fizikai aktivitást (edzést), mert a szervezet pihen, és közben méregtelenít. Amint áttértünk a diétára, lehet újra mozogni.
Tisztító, rostban gazdag italok ötletekhez kattints ide: Italok
