Május 31-én ingyenes sportnapot tartunk Kartalon, rengeteg programmal! Sok szeretettel várunk Téged és családodat, barátaidat, hogy együtt mozogjunk! A részletes programot itt olvashatod. (kattints a képre, hogy nagyobb legyen)... Tovább »
Tornázz velem a kartali sportnapon!
Május 31-én ingyenes sportnapot tartunk Kartalon, rengeteg programmal! Sok szeretettel várunk Téged és családodat, barátaidat, hogy együtt mozogjunk! A részletes programot itt olvashatod. (kattints a képre, hogy nagyobb legyen)... Tovább »
Húsvét ide-vagy oda, a kedvenc derékformáló pilates gyakorlataimat láthatjátok a következőkben. Ahhoz, hogy erős gerincoszlopunk legyen, elengedhetetlen a ferde hasizmok megdolgoztatása. A gyakorlatok, amelyeket hoztam nektek:– erősítik a mély, ferde hasizmokat– javítják a testtartást-erősítik a váll- és a kar izmait– nyújtják a láb izmait Amire szükséged lesz:– polifoam szivacs– kényelmes ruházat 1. Gyakorlat: Derékcsavarás (Kattints… 