Ahogyan ígértem, folyamatosan fogok feltölteni pilates gyakorlatokat. Itt a tavasz, a jó idő, lehet menni futni, kerékpározni, sétálni, kirándulni, és rendszeresen tornázni, mozogni. Én a torna részében tudok kicsit segíteni Nektek. A gyakorlatok, amelyeket hoztam nektek:– erősítik a gerinc alsó háti szakaszát– formálják a farizmokat és a hátsó két fejű, hajlító combizmokat-valamint erősítik a váll-… Tovább »
3+1 gyakorlat a feszes farizomért
Ahogyan ígértem, folyamatosan fogok feltölteni pilates gyakorlatokat. Itt a tavasz, a jó idő, lehet menni futni, kerékpározni, sétálni, kirándulni, és rendszeresen tornázni, mozogni. Én a torna részében tudok kicsit segíteni Nektek. A gyakorlatok, amelyeket hoztam nektek:– erősítik a gerinc alsó háti szakaszát– formálják a farizmokat és a hátsó két fejű, hajlító combizmokat-valamint erősítik a váll-… Tovább »
