Csökkenti a depressziót és az idegességet
Segít a jó közérzet kialakításában és annak megtartásában
Csökkenti a vastagbélrák kialakulásának esélyeit, a magas vérnyomást
Átformálja a testalkatot, megfelelő izomtónust alakít ki
Növeli a fizikai állóképességet, hajlékonyságot
Megtanít önmagadra figyelni, kiszakít a mindennapok mókuskerekéből
Javítja a testtartást
Csökkenti a gerincproblémák és a gerincsérv kialakulásának esélyét
Erősíti a légzőizmokat
Akiknek mindenesetre ajánlanám ezt a mozgásformát:
Először is: Mindenkinek! Korosztálytól függetlenül. Minden korosztályban más-más céljai /problémái vannak az embernek, ennek ellenére ha szeretnénk egészségesen élni, szükséges a gerincoszlopunk folyamatos edzése, erősítése, hiszen a legtöbb probléma forrása a gerincoszlop deformálódásából következik.
De ha szeretném szűkíteni a kört, akkor annak ajánlanám:
Aki szeretné átmozgatni az egész testét
Aki eredményesebben szeretne mást is sportolni
Akinek fáj a háta/nyaka/válla
Aki szeretne szebb, formásabb alakot
Aki erősödni szeretne
Aki hajlékonyabb szeretne lenni
Aki energikusabb, nyugodtabb életre vágyik
Akinek gerincpanasza/sérve van (orvos engedélyezte a mozgást)
Aki könnyebben szeretne lélegezni
