Mire, és kinek jó a pilates? | SANDAVA pilates & intilates

A mai rohanó világban egyre nagyobb szükségük van az embereknek olyan mozgásformára, amely nemcsak formálja a testalkatát, de a testedzés alatt teljesen kikapcsolja mentálisan is, kiemeli a mindennapok berögződéseiből. A pilates torna testileg és lelkileg is feltölt, a figyelmünket önmagunkra tereli.

Mindenek előtt a pilates tornának számos előnye van:

Csökkenti a depressziót és az idegességet

Segít a jó közérzet kialakításában és annak megtartásában

Csökkenti a vastagbélrák kialakulásának esélyeit, a magas vérnyomást

Átformálja a testalkatot, megfelelő izomtónust alakít ki

Növeli a fizikai állóképességet, hajlékonyságot

Megtanít önmagadra figyelni, kiszakít a mindennapok mókuskerekéből

Javítja a testtartást

Csökkenti a gerincproblémák és a gerincsérv kialakulásának esélyét

Erősíti a légzőizmokat

Akiknek mindenesetre ajánlanám ezt a mozgásformát:
Először is: Mindenkinek! Korosztálytól függetlenül. Minden korosztályban más-más céljai /problémái vannak az embernek, ennek ellenére ha szeretnénk egészségesen élni, szükséges a gerincoszlopunk folyamatos edzése, erősítése, hiszen a legtöbb probléma forrása a gerincoszlop deformálódásából következik.

De ha szeretném szűkíteni a kört, akkor annak ajánlanám:

Aki szeretné átmozgatni az egész testét

Aki eredményesebben szeretne mást is sportolni

Akinek fáj a háta/nyaka/válla

Aki szeretne szebb, formásabb alakot

Aki erősödni szeretne

Aki hajlékonyabb szeretne lenni

Aki energikusabb, nyugodtabb életre vágyik

Akinek gerincpanasza/sérve van (orvos engedélyezte a mozgást)

Aki könnyebben szeretne lélegezni