Húzd ki magad!- a rossz tartás ellenszere

El sem hinnénk, mennyi problémát okozhat a rossz tartás.
A gerincoszlopunk stabilizálja az egész testünket. Képzeljük el, hogy a gerincoszlop olyan, mint egy felépített dominósor. Ha valahol megborul, dől az egész és viszi magával a többit.
Ha a gerincoszlop egy helyen deformálódik, rengeteg bántalmat okozhat.
A csigolyák elmozdulásával megnyomódnak egyes idegek, vagy tovább deformálódnak egyes csontok, mint például a csípőlapát. Ha a csontok  rossz helyen vannak, megnyomhatnak belső szerveket, amelyek begyulladhatnak. 
A rossz helyen lévő csigolyák másképpen vezetik le a terhelést a gerincoszlopon, emiatt fordul elő gyakran a gerincsérv és ízületi kopás.
A helytelen testtartás hatására megrövidülhetnek és meghosszabbodhatnak egyes izomcsoportok. például  görnyedt testtartás esetén hosszabbodik a hátizom, rövidül a hasizom, gyakoribb lesz a köldöksérv rizikója.
Az ember lassan hozzászokik a helytelen testtartásához, hiszen az izmok elkezdenek letapadni azokon a rossz helyeken. Így, ha már ki akarjuk magunkat húzni, fájdalmat érzünk, és inkább visszaeresztjük  magunkat a megszokott testtartásba. 
 A rossz tartás ezen kívül a  letapadt izmok miatt krónikus hát- és vállfájdalmakat okozhat, ami rontja a közérzetet. 

Néhány következményt soroltam fel, amit  a helytelen tartás okozhat. Sajnos, nem tanítják az iskolákban, nem foglalkoznak vele, hiszen igen fontos lenne, mert rengeteg népbetegségtől óvhatnánk meg magunkat.

A pilates torna pontosan arra specializálódik, hogy a rossz helyen letapadt izmokat fellazítsa, átmozgassa, és szépen lassan a megfelelő helyre tolja. Ez időbe telik, de minden torna után sokkal kellemesebben érezhetjük magunkat.