ALEXA pilates & intilates

Bemutatkozom

 Üdvözöllek! Könczöl Alexandra vagyok, Budapesten a Body ‘n’ Soul Wellness Academy iskolánál szereztem pilates oktatói képesítésemet,  2015-ben pedig Fittball/Softball pilates oktatóvá váltam.               Ez a mozgásforma kb. 2000-ben jelent meg Magyarországon. Napjainkban egyre fontosabbá válik a test edzése, hiszen a gerincsérv és a belső szervi panaszok szinte már népbetegségnek számítanak. A pilates alapja… Tovább »

Mire, és kinek jó a pilates?

A mai rohanó világban egyre nagyobb szükségük van az embereknek olyan mozgásformára, amely nemcsak formálja  a testalkatát, de a testedzés alatt teljesen kikapcsolja mentálisan is, kiemeli a mindennapok berögződéseiből. A pilates torna testileg és lelkileg is feltölt, a figyelmünket önmagunkra tereli.                       Mindenek előtt a… Tovább »

Pilates & intilates ÚJBUDÁN

Minden csütörtökön 18:30tól várok minden kedves tornázni vágyót! Kérlek, jelentkezzetek be órára a Zen kert oldalán keresztül! http://zenkertbuda.hu/orarend/A minimum létszám 4 fő, a maximum 10 fő Az oldalon keresztül ezeket mind láthatjátok!Tornamatracot és soft ball labdát biztosítok az órákon, ezeket nem kell hoznod. Ha jó lesne egy tea óra után, a vendégünk vagy! 🙂Annak is… Tovább »

Márciusi órarend

Kedves Vendégeim/ Érdeklődők! Ahogyan ígértem, márciusban kezdődnek a kombinált pilates/intilates tornák Újbudán! Egyelőre  csütörtökönként várlak majd Titeket! Kérlek Tieteket, hogy a Zen kert oldalán jelentkezzetek be előre, hogy tudjam, hányan leszünk (min.5 fő, max. 10 fő).http://zenkertbuda.hu/orarend/A gödöllői órák szünetelnek.Márciusban Aszódon lesz egy intilates workshop, amely pótolja majd a március 15-i elmaradt órát. Erre kérlek jelentkezzetek… Tovább »

Kiknek jó az intilates, intim torna jellegű torna?

Az INTILATES TORNA  menüpontban találtok már néhány cikket az intilatesről. Most írok egy rövid összefoglalót, kiknek ajánlom, és mikor nem ajánlom ezt a tornát.  Kiknek ajánlom? Kortól és nemtől függetlenül mindenkinek, aki szeretne ,odalent’ erős maradni, nőgyógyászati/urológiai problémákat, sérveket megelőzni. – az Intilates rendszeres gyakorlásával  megszűnnek a vizelettartási panaszok, főleg stressz – inkontinencia esetén. – javul… Tovább »

Pilates és Intilates ÚJBUDÁN is

Kedves Budapesti lakosok!Nagy fába vágtam a  fejszém. Eddig jelenlegi lakóhelyemen, Aszódon oktattam pilatest, immár lassan 4 éve. A vidéki órák mellett szerettem volna Budán is órát tartani, így találtam egy nagyon szép, hangulatos termet is hozzá. Azonban nem csak a pilatest hozom fel Budára, hanem az általam írt, intim torna jellegű intilatest. Igyekszem elnyerni bizalmatokat, aki… Tovább »

Intilates workshop Aszód

  Márciusban Aszódon is tartok egy Intilates workshopot! Sok szeretettel várlak Téged, ha kedvet kaptál ahhoz, hogy kipróbáld ezt a női tornát!A plakáton megtalálod az információkat (kattints rá, hogy nagyobb legyen a kép). Ha van saját soft ball labdád, az előny, ha nincs, az első 10 jelentkezőnek tudunk biztosítani!... Tovább »

5 napos étrend

Amikor fotózásra készülök, méregtelenítek és utána egy könnyített étrendet tartok. Ezt fogom Nektek most leírni, a méregtelenítő kúrát pedig ITT találjátok. Ebben az öt napban mellőzöm a cukrokat és a finomított pékárukat, teljes kiőrlésűt fogyasztok, kisebb adagokban többször étkezem. FIGYELEM! Nem vagyok dietetikus,  sem étrend tanácsadó. Saját tapasztalataimból indulok ki, és a természetgyógyászom tanácsaiból. Ez nem… Tovább »

Mire van szükség az intilates tornához?

Több olyan kérdés elhangzott, hogy mire van szükség ehhez az intim tornához. Szeretném hangsúlyozni, hogy az  intilates torna (intim+ pilates) nem intim  torna, csak olyan jellegű. Ezt nem azért írom, mert orvosilag nincs alátámasztva,  torna teljes mértékben a pilatesre épül, amelynek jótékony hatásai orvosilag igazoltak. Az intilates, ahogyan a pilates is, testintelligenciára tanít. Megmutatja, hogyan használd… Tovább »

Pilates & intilates workshop Budán

Kedves Érdelődőink!Ismerkedjetek meg az Intilates tornával! Pilates oktatóként jó ideje dolgozom ezen a rendszeren. Számos vendégemnek segítettek már a gyakorlatok.Az Intilates rendszere a pilatesből indul ki, alapelveik megegyeznek. Az egyik legfontosabb különbség az, hogy az Intilates kifejezetten a medencefenéki izmok megerősítésére koncentrál. A másik differencia, hogy minden gyakorlat segédeszközzel, ún. soft labdával vagy haladó szinten… Tovább »

Az intilates története – új intim torna?

Pilates oktatóként  számtalan panaszt tudtunk mérsékelni, megelőzni, elmulasztani a vendégeimmel. Véleményem szerint akkor nyer értelmet egy mozgásforma, ha van érezhető, látható eredménye.  Amikor elkezdtem foglalkozni a soft labdás pilates-szel, akkor fedeztem fel, hogy mennyire más, intenzívebb vele edzeni. Ugyanebben az időben ismertem meg Dórát, aki Magyarországra jött edzői tanfolyamokat végezni. Ő Izraelben él és dolgozik. Elmesélte,… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!