Pilates torna Szandival

Mire, és kinek jó a pilates?

cropped-MG_1024-3.jpg A mai rohanó világban egyre nagyobb szükségük van az embereknek olyan mozgásformára, amely nemcsak formálja  a testalkatát, de a testedzés alatt teljesen kikapcsolja mentálisan is, kiemeli a mindennapok berögződéseiből. A pilates torna testileg és lelkileg is feltölt, a figyelmünket önmagunkra tereli.                       Mindenek előtt a… Tovább »

Bemutatkozom

szandi1fej  Könczöl Alexandra vagyok, Budapesten a  Body ‘n’ Soul Wellness Academy iskolánál szereztem pilates oktatói képesítésemet, idén, 2015-ben pedig Fittball/Softball pilates oktatóvá váltam. Ez a mozgásforma csak 14 éve jelent meg Magyarországon.Napjainkban egyre fontosabbá válik a test edzése, hiszen a gerincsérv és a belső szervi panaszok szinte már népbetegségnek számítanak. A pilates alapja a gerinctorna. Ezért nemcsak azok számára… Tovább »

II. Hölgyek Napja – Aszód 2016.09.17.

hölgyek napjak SOK SZERETETTEL VÁRUNK MINDEN ÉRDEKLŐDŐT!   Tombola ajándékaink listája bővült, rengeteg meglepetés vár majd Titeket! – Scitec Nutrition ajándékcsomag- Memorex Aszód Kft, Gabriella Olarnyik– 3 db Forever Living Aloe ajándékcsomag –Anita Bélész Annamária Széplaki, Krisztina Barna– 1 db Sólámpa -Kuckó Sóbarlang, Anna Ruszkai-Simon– 2 db 3 alkalmas gyógy-szaunakapszula bérlet Anita Aszodi– 1 db ajándékcsomag és… Tovább »

Őszinte vallomások

portré Három éve vagyok pilates oktató és edző. Három év alatt sok mindent tanultam a testemről,  az óratartásokról és a fejlődési lehetőségekről.A vendégeim is sokat tanultak tőlem, és ami a legfontosabb, én is tanultam tőlük.  Egy nagyon csodálatos dolog, amikor a vendég és az oktató között kialakul a mély bizalom. Nem csak rendszeresen látogatja az órákat,… Tovább »

Nassolj sósat, egészségesen!

mezes_fahejas_csicseriborso Itt a nyár, és természetesen lángos, fagyi, sült krumpli a strandon, hamburger stb.. Hozzá tartozik a vízparthoz és a nyárhoz. Egyszer – egyszer belefér, mert ha megkívánjuk, fogyasszuk is el. Hiszen nem rendszerességről van szó, hanem egy-egy alkalomról. A probléma azzal van, ha túlságosan elszalad velünk a ló és  a mindennapjaink részét teszik ki ezek… Tovább »

Miért válaszd a pilatest? – Problémák, amikről nem, vagy keveset beszélünk

8 Amikor sportot választunk, az esetek nagy részében a következők a céljaink: fogyás, formásodás, izmosítás. Vagyis túlsúllyal küzdünk, nem érezzük jól magunkat  a bőrünkben, ,,alaktalannak” látjuk magunkat. Ezzel párhuzamosan sokszor hallom, hogy a mozgás okozta mentális élmény is fontos. Tehát a felöltődés, a stressz leépítése, és az érzés, hogy ma tettünk valamit magunkért. Amikor  a pilatesről… Tovább »

4 kedvenc labdás gyakorlatom Nektek

kicsinetre Sziasztok! A soft ball-al végzett labdás gyakorlatok sokkal intenzívebbek. Bő egy hónapja, januárban kezdtük a labdás órákat, és eddig csak pozitív visszajelzéseket kaptam. Az elején nehéz, főként az egyensúly megtalálása miatt, de utána hamar érezni lehet a hatását.  Mivel jövő héten elutazom, hoztam nektek egy videót, négy kedvenc gyakorlatommal (bár mindet nagyon- nagyon szeretem).  A… Tovább »

Kezdő soft ball gyakorlatok – törzsizmok

IMG_5290 Sziasztok! A következőkben 4 db olyan soft ball labdás gyakorlatot mutatok be, amelyek:–  erősítik a mély, egyenes hasizmokat–  javítják a testtartást–  erősítik a váll- és a hát izmait–  erősítik a törzsizmokat, a comb hátsó izmait és a farizmokat Amire szükséged lesz:– polifoam szivacs– kényelmes ruházat– soft ball labda (22 cm-es vagy 26 cm-es) 1. gyakorlat:  Béka (alap)… Tovább »

Tisztító italok – rostban gazdagon

dafcfc011654f4fb79e3c59752c4d9b8 Jó magam jelenleg is méregtelenítek, és bár az édesség nem hiányzik, a gyümölcsök megfelelően pótolják az édes utáni vágyat. A gyümölcsök nagyon fontosak a bennük található rostok miatt. A rost egy kulcsfontosságú tápanyag, ami sok módon segíti a szervezetünk normális működését. Csökkenti a koleszterinszintet, normalizálja a vér glükóz és inzulin szintjét, amivel végső soron csökkenti a… Tovább »

5 napos méregtelenítő kúra

luxue_first_infusion Minden diétát vagy fogyókúrát (mert a kettő nem ugyanaz!) erősen ajánlott megelőlegezni egy méregtelenítő/tisztítókúrával. A mai élelmiszerek legnagyobb része sok káros anyagot, tartósítószert tartalmaz, a cukros üdítők, édességek, fehér lisztes termékek hosszú távú fogyasztása miatt a méreganyagokat elraktározza a szervezet, amely csak gyűlik és gyűlik. Kis mennyiségben próbálnak ürülni, de segítség nélkül nem fognak tudni teljesen távozni…. Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!